昨今気温変動も激しく冬に向かっていくこの時期は特に体調管理に気をつけてたい時期でね。室内の温度湿度管理や健康な食事栄養バランスはもちろん大切ですが意外と忘れがちな入浴タイムの重要性を感じる事があります。忙し時はついついシャワータイムのみで終わらせてしまう事があるかと思いますがやはり最低でも40度前後の湯舟に最低でも10分前後ゆったりお湯に浸かって身体のケアをすることも大切なことではないでしょうか？入浴効果としては温熱作用、静水圧作用、浮力作用などで疲労回復、リラックス効果、筋肉や関節の緊張がほぐれる、血液循環が良くなる等などたくさんの効果とともに体内の老廃物や疲労物質の除去でが期待されるとも言われています。ぜひ寝る前の１時間から2時間前にお風呂に入って熟睡し心身の日々のアップデートをして見てはいかがでしょうか？

意外と知らない"入浴"による健康効果（全薬工業HPより）